Préparation mentale et sportive

Sophrologie et préparation mentale et sportive

Quels que soient la discipline et le niveau (que vous soyez marathonien amateur ou athlète au niveau mondial), chaque sportif peut être amené à la pratique de la sophrologie.
Grandement développée par Raymond Abrezol, la sophrologie est aujourd’hui une alliée d’importance dans la préparation mentale et sportive.

Ses intérêts pour le sportif sont multiples :
– la gestion du stress en compétition, mieux le reconnaître et l’utiliser
– la connaissance et la maîtrise du corps avec un travail sur les sensations, un gain de précision dans les gestes
– le travail de respiration qui permet une oxygénation rapide et en profondeur
– la capacité de concentration dans l’instant présent
– la confiance en soi pour notamment lutter contre les stratégies inconscientes d’échec
– le gain de motivation
– la gestion de la douleur
– la gestion des émotions

La sophrologie reste évidemment un ensemble d’exercices et d’outils qui sont transposables dans le quotidien du sportif.

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